Samtalsterapeut i Gävle

Välkommen till min sida

KBT-ACT terapeut med lång erfarenhet av samtalsbehandling- Jag erbjuder samtalsbehandling för dig som inte riktigt kvalar in för sjukvård men har problem med Relationer,stress, oro, existentiella frågor, att komma vidare i livet, när det känns som ni har kört fast. Jag är även yoga lärare och min vision är att kombinera dessa tekniker för att skapa ökad medvetenhet och förmåga att skapa balans - kropp- sinne - som ett komplement i samtalsbehandling för den som vill eller för välbehag i vardagen.

Om du går i samtalsbehandling erbjuds du alltid ett gratis prova på yoga pass- Jag håller till på fantastiska studio local, stans snyggaste studio.

          


Boka tid

Om mig

Jag är terapeut med lång erfarenhet som beslutat mig för att prova mina egna vingar, efter många år som anställd. Jag har alltid varit intresserad och nyfiken på människans inre berättelse och att hitta sätt att komma vidare i livet när det är svårt. Detta intresse ledde mig till mitt yrkesval. 

Sedan drygt tjugofem år tillbaka har jag arbetat inom specialistpsykiatri och på HVB-hem med tung problematik. Åren i specialistpsykiatri gav mej bred erfarenhet vad det gäller vård och behandling för de flesta psykiatriska svårigheter.

Jag har arbetat 5 år på HVB som KBT-ACT terapi för missbruk och psykisk ohälsa.
Jag arbetar även i primärvård som terapeut

Tjänster

Individuella terapier KBT/ ACT/ CRA

×

Individuella terapier KBT/ ACT/ CRA

Individuellt samtal utifrån dina problem som kan handa om
Missbruk-beroende, Att vara anhörig Ångest-oro Stress Nedstämdhet, Kris, sorg och att hitta sätt att komma vidare i livet när man kört fast. Ett samtal tar ca 45-60 minuter

Relationer

×

Relationer

Problem med relationen?  Har ni tappat bort varandra i vardagens måsten? Svårt att kommunicera?
Tankar om att inte trivas i relationen?  Jag kan hjälpa er hitta tillbaka till varandra eller att hitta ett sätt att komma till samförstånd och beslut- individuellt eller tillsammans. 

YOGA

×

YOGA

MEDI-YOGA
Jag vill kombinera den  flummigaste grenen i KBT (= ACT) med den  mest vetenskapliga delen av YOGA- (MEDI-YOGA)

MediYoga är en terapeutisk yogaform, som knyter samman de gamla yogiska redskapen med den moderna västerländska vetenskapen.
Genom mjuka enkla rörelser, djupavslappning och meditation sätter Yoga igång kroppens självläkande system. Övningarna är långsamma och inkännande, utan krav eller prestation.

Forskning har visat att MediYoga har god effekt mot bland annat stress,  ångest, oro sömnproblem, högt blodtryck, smärtproblematik. Teknikerna hjälper dig att skapa ökad hälsa, harmoni och balans i din vardag

Body-Mind yoga
Mediyoga med Yin inspiration Enkelt, kravlöst och återhämtande.
Varje pass följer ett bestämt mönster- andningsövning- positioner- avslappning- meditation 
Plats: studiolocal norra skeppsbron 5a Högst upp i huset.
Du kan garantera din plats och köpa Terminskort
Men det finns också möjlighet att köpa Klippkort och droppin och boka i mån av plats.
Om du köper terminskort så kan du anmäla dig genom att meddela mig via meddelande .
Droppin platserna bokas via Boka direkt.
Här finns även info om priset och betalningsalternativ https://www.bokadirekt.se/places/kp-kbt-27563

Yinyoga
Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats.
Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.

De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Yinyoga passar alla människor och kroppar.

Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.

Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.

Vad är vad?

Kognitiv beteendeterapi

KBT är en sammanslagning av Kognitiv psykoterapi, som bygger på teorier om våra tankar och vår informationsbearbetning och Beteendeterapi, som bygger på inlärningsteori. Numera innefattar KBT även andra behandlingsmetoder, och får närmast betraktas som ett paraplybegrepp. Exempel på nya inslag inom KBT är mindfulnessbegreppet, ACT och CRA.

Acceptance and Commintment Therapy

Acceptance and Commintment Therapy (ACT) är en tredjevågens KBT och en modell som syftar till att hitta ett förhållningssätt till tankar och känslor för att kunna skapa ett rikt och värdefullt liv. Målet är inte bara minskning av problem utan att leva ett rikt, värdefullt och meningsfullt liv trots svårigheter och att leva i värderad riktning.

CRA

Här ett beteendeträningssätt för Missbruks problematik. Det utvecklades för att utnyttja positiva förstärkare inom alla livsområden det sociala, fritiden, familjen och arbetslivet.

Kontakt

Tele: 073-789 17 28
Men du når mig bäst via detta kontaktformulär.
Jag svarar i regel inom 24h och försöker alltid erbjuda tid för samtal innom en vecka!